Imungu - Ирина Потокина (imungu) wrote,
Imungu - Ирина Потокина
imungu

Category:

Фаршированный перец

Моя лечебная диета идет полным ходом. Уже позади сутки голодания и почти неделя вегетарианства. Со вчерашнего дня в моем меню вновь животный белок, правда исключительно тушеный, вареный или приготовленный на пару. Вчера "отпраздновала" возвращение мяса в рацион мантами на ужин и принялась искать у себя подходящие по диете блюда.

В процессе поисков наткнулась на неопубликованный рецепт для пароварки. Решила это срочно исправить, поэтому сегодня показываю блюдо, о котором я благополучно забыла. А зря - вкусный диетический вариант обеда или ужина на скорую руку.




Для приготовления двух порций нам понадобятся:
• 2 болгарских перца,
• 1 стакан зеленой чечевицы,
• 300 г нежирного фарша из мяса или птицы,
• 1/2 луковицы,
• 2-3 зубчика чеснока,
• соль, специи по вкусу.


1. Чечевицу отвариваем до готовности. Лук и чеснок измельчаем и обжариваем/тушим с фаршем и специями, постоянно помешивая, до готовности. Важно! Фарш должен остаться сочным, а не стать сухим и поджаристым.


2. Перец разрезаем, пропуская лезвие ножа через зеленый хвостик. Очищаем от семян.


3. Смешиваем готовые фарш и чечевицу, начиняем ими перец. Готовим на пару 10-15 минут в зависимости от того, каким желаете видеть перец - мягким или аль денте.


При подаче можно посыпать готовый перец тертым пармезаном.


Tags: блюда на пару, говядина, на скорую руку, не более 5 ингредиентов, пп-обед, пп-ужин, сладкий перец, чечевица
Subscribe

  • Поболтаем? Орторексия!

    Хоть в ЖЖ сейчас и "несезон", всё же решила опубликовать поболтательный пост. А вдруг кто откликнется? Началось все с ИГ, где я в свое время была…

  • Полуфабрикаты. Ни за что на свете! Или все же да?

    Хотела выложить сегодня рецепт торта, но как-то поленилась и решила, а не провести ли опрос общественного мнения. Благо ЖЖ позволяет это сделать. Да…

  • Миндально-яблочный пирог

    Рецепт растипопного пирога хотите? На песочной основе, со ароматными яблоками, с миндальным кремом, с шариком мороженого сверху... Очень вкусный, но…

promo imungu november 14, 2016 01:41 11
Buy for 1 000 tokens
Внимание! Опасный пост! После его прочтения вы наверняка захотите себе пасту-машину Philips. Конечно, при условии, что вы любите итальянскую кухню. Впрочем, этот универсальный прибор приглянется и тем, кто чаще готовит кухню советскую, американскую, дальне- и ближневосточную. В общем, всем, кто…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 19 comments

  • Поболтаем? Орторексия!

    Хоть в ЖЖ сейчас и "несезон", всё же решила опубликовать поболтательный пост. А вдруг кто откликнется? Началось все с ИГ, где я в свое время была…

  • Полуфабрикаты. Ни за что на свете! Или все же да?

    Хотела выложить сегодня рецепт торта, но как-то поленилась и решила, а не провести ли опрос общественного мнения. Благо ЖЖ позволяет это сделать. Да…

  • Миндально-яблочный пирог

    Рецепт растипопного пирога хотите? На песочной основе, со ароматными яблоками, с миндальным кремом, с шариком мороженого сверху... Очень вкусный, но…