imungu

Category:

Салат с яйцом и киноа

Яйцо на завтрак — прекрасный выбор. Но когда глазунья и омлет порядком надоели, а за окном почти лето, хочется чего-то нового и свежего. Рекомендую попробовать салат с киноа и яйцом. Последнее можно сварить в мешочек — будет еще вкуснее.

Для приготовления одной порции салата нам понадобятся:

  • листья салата
  • 100 г томатов
  • 50 г киноа (готовой крупы)
  • 1 яйцо
  • 25 г авокадо
  • 10 г соевого соуса
  • черный перец
  • немного тертого сыра

1. Томаты и авокадо режем кубиками.

2. Смешиваем с порванными листьями салата и киноа.

3. Заправляем соевым соусом.

4. Яйцо режем ломтиками и выкладываем на салат.

5. Сверху посыпаем свежемолотым черным перцем и тертым сыром.

В одной порции приблизительно 280 ккал.

Приятного аппетита!


promo imungu november 14, 2016 01:41 11
Buy for 1 000 tokens
Внимание! Опасный пост! После его прочтения вы наверняка захотите себе пасту-машину Philips. Конечно, при условии, что вы любите итальянскую кухню. Впрочем, этот универсальный прибор приглянется и тем, кто чаще готовит кухню советскую, американскую, дальне- и ближневосточную. В общем, всем, кто…

Error

default userpic

Your reply will be screened

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.