March 15th, 2012

Ушастик

Худеем к лету – часть 4. Грейзинг, или частые приемы пищи.

Частые приемы пищи с равномерным распределением калорийности рациона в течение дня принято называть грейзингом.

Очень часто эту систему питания рассматривают лишь как способ сбросить лишний вес. На деле же грейзинг не просто помогает похудеть, но и воспитывает культуру еды, формируя совершенно новые с ней отношения, благодаря которым соблюдать диету становится гораздо проще. Кроме того, придерживаясь такой системы питания, человек начинает чувствовать себя гораздо лучше как физически, так и эмоционально.

При всех своих плюсах система, по мнению многих, имеет один существенный минус – у нас просто нет времени, чтобы позволить себе питаться 6 раз в день. Но грейзинг не был бы так популярен, если бы не мог решить и эту проблему. Дополнительные приемы пищи настолько органично вписываются в нашу жизнь, что уже через неделю мы перестаем их замечать.




Collapse )

promo imungu ноябрь 14, 2016 01:41 11
Buy for 1 000 tokens
Внимание! Опасный пост! После его прочтения вы наверняка захотите себе пасту-машину Philips. Конечно, при условии, что вы любите итальянскую кухню. Впрочем, этот универсальный прибор приглянется и тем, кто чаще готовит кухню советскую, американскую, дальне- и ближневосточную. В общем, всем, кто…
Ушастик

Домашние батончики-мюсли

Рассказывая вчера о принципах здорового питания, я писала о том, что для этого необязательно много времени проводить у плиты. Чтобы слова не расходились у меня с делом, хочу показать вам простейший рецепт вкусного завтрака. Потратив как-нибудь вечером 10 минут на его приготовление, можно обеспечить себя здоровыми завтраками или перекусами на целую неделю.

Домашние батончки-мюсли невероятно вкусны и полезны. Кроме того в их состав можно положить любимые сухофрукты, орешки и даже шоколадную крошку. А идеальным дополнением к таким батончикам станут натуральный йогурт или фруктовый салат.



В одном батончике 179 ккал, 3 г белка, 6 г жира, 25 г углеводов

Collapse )