Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Ушастик

Поболтаем? Орторексия!

Хоть в ЖЖ сейчас и "несезон", всё же решила опубликовать поболтательный пост. А вдруг кто откликнется?

Началось все с ИГ, где я в свое время была подписана на многие ЗОЖ и ПП профили. Они меня вдохновляли становиться лучше в плане питания и образа жизни. Под таким вдохновением я пыталась заменить обычную муку на полезную, сахар на сироп агавы, "окончательно и бесповоротно" отказалась от быстросваренных круп и дрожжей. И какое-то время жила с этим достижением, невероятно гордясь собой.

1 copy.jpg

Collapse )
promo imungu november 14, 2016 01:41 11
Buy for 1 000 tokens
Внимание! Опасный пост! После его прочтения вы наверняка захотите себе пасту-машину Philips. Конечно, при условии, что вы любите итальянскую кухню. Впрочем, этот универсальный прибор приглянется и тем, кто чаще готовит кухню советскую, американскую, дальне- и ближневосточную. В общем, всем, кто…
Ушастик

Поговорим о здоровом питании?

Ирина cookonline пригласила меня принять участие в конкурсе, который она проводит вместе с компанией Биокор. Конкурс этот посвящен здоровому питанию. Я, конечно, согласилась, ведь где как не в фуд блоге говорить на эту тему.

Суть конкурса состоит в том, чтобы рассказать о своем отношении к правильному питанию, пути, приведшему к нему и целям, которые ты перед собой ставишь. А так как мое знакомство с правильным питанием было в 18 лет, то есть более 10 лет назад, мне есть что рассказать о достижениях, ошибках и новых целях. Ведь как правильно заметила Оксана bigmir81 со здоровым питанием как с компьютерной игрой - пройдя один уровень, видишь перед собой новый. А значит впереди нас всегда будут ждать новые цели.


Collapse )

Ушастик

Худеем к лету – часть 7. Вэлнес и возраст.

Сегодня в интернете можно найти самую разную информацию о правильном питании и физических нагрузках, но тема возрастных особенностей нашего организма в этом аспекте раскрывается довольно редко, что, как мне кажется, досадно. Ведь у каждого возраста есть свои особенности, определяющие то, каким должен быть наш образ жизни. Поэтому сегодня я предлагаю поговорить именно на эту тему.




Collapse )

Ушастик

Худеем к лету – часть 6. Фитнес: кардио, силовой тренинг и стрейчинг

Наконец-то у меня вновь появилось немного свободного времени, чтобы продолжить начатое, а именно затронутую мною еще в апреле тему здорового образа жизни. И сегодня я бы хотела поговорить о таких важных составляющих фитнеса, как кардио, силовой тренинг и стрейчинг.




Collapse )

Ушастик

Худеем к лету – часть 5. Фитнес: как себя заставить и что делать, чтобы не пропало желание

Если прошлая неделя была посвящена правильному питанию, то на этой мы будем говорить о том, как подружиться с фитнесом. Кажется, что сделать это очень нелегко – нужно быть либо фанатом активного образа жизни, либо каждый раз заставлять себя неимоверным усилием воли. Но золотая середина все же существует, и именно о ней мы будем говорить сегодня.

Итак, на повестке дня несколько злободневных вопросов. Как заставить себя вести более активный образ жизни? Как вписать фитнес в свой насыщенный график? Где взять силы, время и деньги на спорт? Как не бросить начатое?




Collapse )

Ушастик

Худеем к лету - часть 3. Пирамида питания.

Мне очень нравится проводить аналогию между питанием и пазлами. Здесь, как и в головоломке, важна каждая мелочь. Если мы потеряем ту или иную деталь, картинка выйдет негармоничной, неполной. А если разложим элементы, как попало, то изображение и вовсе не получится.

В питании действуют те же принципы. Когда мы садимся, например, на белковую или углеводную диету, мы просто выбрасываем значительную часть элементов нашего пазла и при этом наивно полагаем, что в результате у нас получится красивая картинка. А когда мы питаемся и вовсе без системы, то просто перекладываем детали пазла с места на место, даже не пытаясь эту самую картинку сложить.

И зачастую нам и в голову не приходит, что научиться правильно питаться не сложнее, чем научиться собирать пазлы. Попробуем вместе?




Collapse )

Ушастик

Худеем к лету - часть 2. Учимся считать калории.

Каждый, кто хочет сбросить приличное количество килограммов (скажем, более 3-5), непременно должен научиться считать калории. Не будет лишним этот навык и для тех, кто желает избавиться лишь от пары кило или даже просто поддерживает свой вес в норме.

И здесь не так важно, будете вы это делать каждый день или всего пару раз в месяц для контроля. Здесь важно другое. Научившись считать калории, как поступающие с пищей, так и расходуемые в течение дня, вы научитесь управлять ими, а значит и своим весом.

Знаю, что многие скептически относятся к подсчету калорий, но сегодня я попробую вас переубедить.




Collapse )

Ушастик

Худеем к лету - часть 1. Личный опыт (-12 кг).

После праздников или просто к лету многие из нас садятся на диеты, желая сбросить пару кило (или больше) до начала сезона мини юбок, летящих платьиц и открытых сарафанов. Вот и я решила немного привести себя в порядок.

И так как у меня уже есть положительный опыт борьбы с лишним весом, а также небольшой запас знаний, полученных из умных книжек, журналов и интервью с диетологами, то я решила поделиться ими с теми, для кого это актуально, и устроить тематическую неделю.

Кроме того, публичное заявление о своих намерениях будет для меня дополнительным стимулом не бросать начатое.




Collapse )

Ушастик

По вашим рецептам: Витаминный чай

Так как я большой любитель фруктово-ягодно-цитрусового чая, то я не могла обойти сторой замечательный рецепт витаминного чая с клюквой от Ольги wowcook. Готовила я его уже не один раз. Получается очень вкусно, а главное полезно. Рекомендую всем, обобенно сейчас, когда нужно активно укреплять иммунитет.




Collapse )
 

Ушастик

Лимонно-имбирный чай

Хочу показать вам очень вкусный и полезный чай, который отлично подходит для начала дня. Он бодрит, тонизирует и даже укрепляет иммунитет.




Collapse )